삶의 지칠때 힐링이 될수 있는건

계속 공부를 하고 실습을 나가고 앞으로 나아가야할 진로를 생각하고 무엇이 옳은 판단일까? 고민하다보면

지칠때가 있다. 처음엔 지치는것도 이해못할때가 있었던 순간이 있다. 내가 지금 뭘 했다고 지치지?

지금 이렇게 힘든게 정상인가? 할때가 많다. 하지만 지치는것이 당연하고 계속 집중력을 유지하는것도 쉽지가 않다.

 

이럴 때 힐링을 통해 새로운 에너지를 얻고 심신을 회복할 수 있다. 다음은 삶이 지칠 때 누릴 수 있는 힐링 방법에 대한 아이디어이다.

자연과 접촉하기: 자연은 힐링의 보고이다. 공원이나 정원에서 산책을 하거나 숲으로 나가 휴식을 취해보세요. 신선한 공기를 마시며 자연의 소리와 풍경에 단번에 몸과 마음을 치유할 수 있다.

명상과 요가: 명상과 요가는 스트레스 해소와 내면의 평화를 찾는 데 도움이 된다. 정적인 명상 또는 동적인 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들어보세요. 규칙적인 명상과 요가는 마음의 안정과 몸의 유연성을 향상시켜 줄 것이다.

음악 감상: 음악은 마음을 힐링시키는 강력한 도구이다. 즐겨 듣는 음악을 틀어놓고 편안하게 누워 감상해보세요. 음악은 감정을 표현하고 해소하는 데 도움을 주며, 긍정적인 에너지를 전달할 수 있다.

독서: 독서는 마음을 힐링시키고 지식을 넓히는 좋은 방법이다. 흥미로운 소설, 자기계발서, 철학서 등 다양한 장르의 책을 읽어보세요. 독서는 마음을 안정시키고 창의력을 자극해준다.

예술과 창작활동: 자신의 감정과 생각을 예술적으로 표현해보세요. 그림 그리기, 글쓰기, 사진 찍기, 공예 등 다양한 창작활동을 통해 창의력을 발휘하고 표현력을 향상시킬 수 있다.

산책과 운동: 실내보다는 실외에서 운동을 하는 것이 좋다. 산책이나 조깅, 사이클링 등 일상 생활에서 운동을 통해 신체적인 활력을 되찾고 마음의 안정을 찾을 수 있다.

요리와 베이킹: 음식을 만들며 창조적인 요소를 느낄 수 있다. 새로운 레시피를 찾아보고 다양한 요리와 베이킹을 시도해보세요. 음식을 만드는 과정은 집중력을 높여주고 흐름에 몰두할 수 있는 기회를 제공한다.

동물과 교감하기: 동물과 교감하는 것은 마음을 힐링시키는 좋은 방법이다. 반려동물을 키우거나 동물 보호소에서 봉사활동을 해보세요. 동물들과 함께하는 시간은 행복과 위로를 주고 마음을 편안하게 해줄 것이다.

여가 시간 만들기: 일과 생활의 균형을 위해 자신에게 여유로운 시간을 주세요. 취미를 가지고 즐거운 활동을 하거나 친구와 만나 이야기를 나누는 등 여가 시간을 통해 마음의 휴식을 취해보세요.

사회적 연결: 사람들과 연결되는 것은 우리의 행복과 힐링에 큰 영향을 준다. 가족이나 친구와 함께 시간을 보내고 소통하며 서로에게 힘이 되어주는 것이 중요하다. 사회적인 모임이나 단체에 참여하여 새로운 사람들과의 인연을 만들어보세요.

삶이 지칠 때는 자신에게 맞는 힐링 방법을 찾아 시도해보는 것이 중요하다고 생각한다.위의 아이디어는 참고용으로 제시된 것이며, 각자의 취향과 성향에 따라 다양한 방법을 시도해보고 발견하는 것이 좋다. 자신을 돌보며 힐링의 시간을 가져보세요.